Belauna gure gorputzeko artikulazio handienetako eta konplexuenetako bat da. Belauneko artikulazioa mina sor dezakeen lesioetarako joera du. Batez ere korrika egitean belaunak zauritzen dira. Ikus ditzagun belauneko minaren arrazoi eta tratamendu nagusiak.
Belauneko mina sintomak
Belauneko minaren sintomak kausa eta larritasunaren araberakoak dira. Belauneko mina ohiko arazoa da.
Belauneko mina bat-batean gerta daiteke estresa eta lesio gehiegi egonez gero.
Ezegonkortasuna edo ahultasuna belaunetan maiz gerta daitezke - hankak uztekotan direnaren sentsazioaraino.
Minaren kausaren arabera, beste sintoma batzuk antzeman daitezke: mugimenduaren zurruntasuna, belaunean klik egitea, belauneko artikulazioaren posizioa posizio bakarrean, hanka zuzentzeko ezintasuna.
Nola eragiten digu belauneko minak?
Belauneko mina maizago gertatzen da adinekoengan, gehiegizko pisuan (artikulazioetan estresa areagotzeagatik) eta kiroletan. Belauneko artikulazioek lokomozioan aktiboki parte hartzen dute, beraz, belauneko minak asko eragiten du gure bizitzan. Belauneko minarekin ezin dugu kirola egin, zaila zaigu oinez eta eskailerak igotzea.
Belauneko artikulazioa hiru hezurrek, muskuluak hezurretara lotzen dituzten tendoiek eta hezurrak egonkortu eta lotzen dituzten lotailuek osatzen dute. Belauneko artikulazioaren barrunbean C formako bi kartilago daude - menisci. Haien eginkizun nagusia artikulazioa estutzea da. Fluidoz betetako burtsak artikulazioa ondo mugitzeko aukera ematen du.
Inkestatutako pertsonen% 80k belauneko mina izan zuen.
Zergatik gertatzen da belauneko mina
Belauneko mina lesioek (bihurdurak eta tendoiak, luxazioak, lotailuen edo meniskuen malkoak) eragindakoa da, bai eta artrosia, tendonitisa (tendoien hantura) eta bursitisa (burtsan fluido metaketa).
Kirol lesioak
Belauneko lesioak ohikoak dira kirolarien artean. Belauneko lotailua hautsita izaten dute bat-bateko belauneko minarekin. Belauneko artikulazioan gehiegizko estresa egitean, korrika egitean, oinez, saltoka eta bizikletaz egitean, "korrikalariaren belauna" (ilotibialaren marruskadura-sindromea) deiturikoa sor daiteke. Belauneko eskualdean mina dela adierazi ohi da eta gehiegizko erabilerak, lesioak, hanketako hezur gaixotasunak edo muskulu ahultasunak eragiten dute.
Beste arrazoi batzuk
Belauneko lesioak pixkanaka garatu daitezke artrosiarekin. Aldakako edo orkatilako artikulazioetako arazoen ondorioz, pertsona baten ibilera asaldatzen bada, horrek belauneko artikulazioetako kargaren asimetria sor dezake, eta horrek, aldi berean, lesioz beteta dago. Belauneko lesioek, baita arinak ere, etorkizunean antzeko lesioak izateko probabilitatea areagotzen dute.
Zehaztu minaren zergatia
Belaunaren alboetako mina lotailuetan kalteak eta meniskoan (artikulazioa egonkortzen duen geruza kartilaginotsua) eragin dezake. Belaunaren aurreko mina burtsako hanturaren eta kartilagoaren arazoen ondorioz izaten da. Artrosiak belaunaren atzealdean mina sor dezake.
Tratamendua
Belauneko mina nola diagnostikatu eta tratatzen den mina eragiten duenaren araberakoa da. Hori zehazteko, medikuarengana jo behar da. Medikuak zure belauna aztertuko du, mugimendua, hantura, ubeldurak eta sukar lokalizatua aztertuko ditu. Zure medikuak terapia fisikoa eta belauneko giltza gomendatu ditzake mina arintzeko, proba osagarriak (X izpiak, MRI, ultrasoinuak edo CT) egiteko gomendatzen dizu, belauneko artikulazioa sendotzeko ariketak eta mina arintzeko antiinflamatorio esteroideoak aginduko dizkizu. eta tratatu haren zergatia. Gainera, etxean medikuarekin kontsultatu ondoren zauritutako belaunari babesa eta lasaitasuna eman diezaiokezu, izotza jarri, konpresiozko benda bat jarri eta belauna posizio altuan mantendu. Barruko eta kanpoko erabilerarako errezetarik gabeko mina arintzeko epe laburreko mina moderatua arintzen eta hantura murrizten lagun dezakete.
Zer da Runner Belaunaren Sindromea?
Belauneko lesioak ohikoak dira atletismoan parte hartzen duten kirolarien artean, batez ere korrika egitean.
Korrikalariaren belauneko sindromeak sintoma hauek ditu:
- Mina patelaren atzean edo inguruan (patela).
- Mina belauna tolestean.
- Minak okerrera egiten du maldan behera edo eskaileretatik jaistean.
- Belauneko eremuan hantura.
- Belaunean klik eginez edo kurruskal doinua sentitu daiteke.
Tratamenduen artean hantura aurkitzea eta atsedena hartzea dira
Belauneko mina arintzeko ariketak
Belauneko mina ohikoa da: mina salatu zuten 100 pertsonetatik 80k belauneko mina izan zuten. Hiru ariketa sinplek belauna onartzen duten muskuluak sendoagoak eta malguagoak izaten lagunduko dute. Ariketa horiek aldizka egiteak belauneko mina prebenitzen edo arintzen lagunduko du.